S kalorickým deficitem se tedy logicky pojí to, že musíte omezit své kalorie. Což může být pro někoho opravdu těžké, jelikož někdo, kdo trpí obezitou, býval zvyklý na velké porce jídla. Proto není dobré začínat s drastickým omezením kalorií, třeba na polovinu dosavadního přijmu. Raději se k tomu probojujte postupně. příliš velký šok pro vaše …
Jak zkonzumovat méně kalorií za den?
